Aliments les plus riches en acide oléique (Oméga 9)
1 - Huile de noisette : 72,7 g / 100 g
2 - Huile d'olive vierge extra : 71 g / 100 g
3 - Huile végétale (aliment moyen) : 57,6 g / 100 g
4 - Huile de colza : 55,2 g / 100 g
5 - Graisse d'oie : 53,5 g / 100 g
6 - Huile d'avocat : 50,3 g / 100 g
7 - Huile d'arachide : 49,5 g / 100 g
8 - Huile combinée, mélange d'huile d'olive et de graines : 46,3 g / 100 g
9 - Noisette : 45,7 g / 100 g
10 - Huile de carthame : 44,5 g / 100 g
11 - Huile d'argan ou d'argane : 43,8 g / 100 g
12 - Noix de pécan : 40,6 g / 100 g
13 - Huile de sésame : 38,5 g / 100 g
14 - Huile combinée (mélange d'huiles) : 38,4 g / 100 g
15 - Huile de palme raffinée : 36,6 g / 100 g
16 - Saindoux : 34,3 g / 100 g
17 - Huile de foie de morue : 33,1 g / 100 g
18 - Amande, grillée, salée : 32,7 g / 100 g
19 - Beurre de cacao : 32,6 g / 100 g
20 - Tarama, préemballé : 31,9 g / 100 g
21 - Amande (avec peau) : 31,5 g / 100 g
22 - Sauce tartare, préemballée : 29,8 g / 100 g
23 - Huile de tournesol : 29,4 g / 100 g
24 - Sauce béarnaise, préemballée : 26,9 g / 100 g
25 - Matière grasse végétale (type margarine) à 50-63% MG, allégée, doux, riche en oméga 3 : 26,9 g / 100 g
26 - Mélange apéritif de graines salées et raisins secs : 26,8 g / 100 g
27 - Chips de pommes de terre, à l'ancienne : 26,7 g / 100 g
28 - Noix de cajou, grillée, salée : 26,7 g / 100 g
29 - Pistache, grillée, salée : 26,2 g / 100 g
30 - Huile de maïs : 25,9 g / 100 g
31 - Beurre de cacahuète ou Pâte d'arachide : 25,7 g / 100 g
32 - Cacahuète, grillée : 25,4 g / 100 g
33 - Cacahuète ou Arachide : 24,7 g / 100 g
34 - Matière grasse végétale (type margarine) à 50-63% MG, allégée, demi-sel, riche en oméga 3 : 24,5 g / 100 g
35 - Cacahuète, grillée, salée : 23,8 g / 100 g
36 - Chips de pommes de terre, standard : 23,7 g / 100 g
37 - Pistache, grillée : 23,1 g / 100 g
38 - Sauce bourguignonne, préemballée : 22,9 g / 100 g
39 - Huile de beurre ou Beurre concentré : 22 g / 100 g
40 - Huile de soja : 21,9 g / 100 g
41 - Olive noire, à l'huile (à la grecque) : 21,6 g / 100 g
42 - Matière grasse végétale (type margarine) à 70% MG, doux : 21,5 g / 100 g
43 - Matière grasse végétale ou margarine, 80% MG, doux : 21 g / 100 g
44 - Matière grasse végétale (type margarine), teneur en matière grasse inconue, doux (aliment moyen) : 19,8 g / 100 g
45 - Mélange apéritif de graines (non salées) et raisins secs : 19,6 g / 100 g
46 - Noix du Brésil : 19,5 g / 100 g
47 - Oeuf, jaune (jaune d'oeuf), en poudre : 19,5 g / 100 g
48 - Huile de lin : 19,2 g / 100 g
49 - Sésame, graine décortiquée : 19 g / 100 g
50 - Mayonnaise (70% MG min.) : 18,9 g / 100 g
51 - Sésame, graine : 18,7 g / 100 g
52 - Beurre à 80% MG, demi-sel : 18,6 g / 100 g
53 - Beurre à teneur en matière grasse inconnue (allégé ou non), demi-sel (aliment moyen) : 18,6 g / 100 g
54 - Huile de pépins de raisin : 18,4 g / 100 g
55 - Pignon de pin : 18,3 g / 100 g
56 - Beurre à 82% MG, doux : 18,1 g / 100 g
57 - Matière grasse mélangée (végétale et laitière) à 50-63% MG : 17,8 g / 100 g
58 - Beurre ou assimilé à teneur en matière grasse inconnue, doux (aliment moyen) : 17,7 g / 100 g
59 - Pâte à tartiner chocolat et noisette : 17,6 g / 100 g
60 - Matière grasse végétale (type margarine) à 50-63% MG, allégée, demi-sel : 17,4 g / 100 g
61 - Tapenade : 17,3 g / 100 g
62 - Sauce pesto, préemballée : 17,3 g / 100 g
63 - Matière grasse végétale (type margarine) à 60% de MG, allégée, au tournesol, doux : 17,1 g / 100 g
64 - Huile de coton : 17 g / 100 g
65 - Matière grasse végétale (type margarine) à 50-63% MG, allégée, doux : 16,9 g / 100 g
66 - Matière grasse végétale (type margarine), teneur réduite en matière grasse inconnue, doux (aliment moyen) : 16,7 g / 100 g
67 - Oie, viande et peau, crue : 16,7 g / 100 g
68 - Croûton à l'ail aux fines herbes ou aux oignons, préemballé : 16,5 g / 100 g
69 - Mayonnaise à teneur réduite en matière grasse ou Mayonnaise allégée : 16,3 g / 100 g
70 - Sauce crudités ou Sauce salade, préemballée : 16,3 g / 100 g
71 - Cucurbitacées, graine : 16,1 g / 100 g
72 - Rocher chocolat fourré praliné : 16 g / 100 g
73 - Sauce aïoli, préemballée : 15,9 g / 100 g
74 - Salami : 15,9 g / 100 g
75 - Chocolat noir aux fruits secs (noisettes, amandes, raisins, praline), tablette : 15,8 g / 100 g
76 - Chorizo supérieur, doux ou fort, type saucisse sèche : 15,6 g / 100 g
77 - Chocolat au lait aux fruits secs (noisettes, amandes, raisins, praline), tablette : 15,6 g / 100 g
78 - Matière grasse végétale (type margarine), à tartiner, à 30-40% MG, légère, doux, riche en oméga 3 : 15,5 g / 100 g
79 - Croûtons nature, préemballés : 15,3 g / 100 g
80 - Chorizo : 15,3 g / 100 g
81 - Huile de noix : 15,2 g / 100 g
82 - Foie de morue, cru : 15,1 g / 100 g
83 - Oeuf, en poudre : 14,1 g / 100 g
84 - Chips de pommes de terre et assimilés, allégées en matière grasse : 14 g / 100 g
85 - Rillettes pur porc : 14 g / 100 g
86 - Cumin, graine : 14 g / 100 g
87 - Chocolat blanc aux fruits secs (noisettes, amandes, raisins, praliné) , tablette : 14 g / 100 g
88 - Madeleine ordinaire, préemballée : 13,9 g / 100 g
89 - Baklava ou Baklawa (pâtisserie orientale aux amandes et sirop) : 13,8 g / 100 g
90 - Chocolat noir fourré praliné, tablette : 13,8 g / 100 g
91 - Saucisson sec : 13,7 g / 100 g
92 - Coriandre, graine : 13,5 g / 100 g
93 - Matière grasse mélangée (végétale et laitière), à tartiner, à 30-40% MG : 13,5 g / 100 g
94 - Noix, séchée, cerneaux : 13,4 g / 100 g
95 - Rosette ou Fuseau : 12,7 g / 100 g
96 - Biscuit sec chocolaté, type barquette : 12,6 g / 100 g
97 - Sauce vinaigrette allégée en MG (25 à 50% d'huile), préemballée : 12,5 g / 100 g
98 - Huile de germe de blé : 12,5 g / 100 g
99 - Agneau, côtelette, crue : 12,3 g / 100 g
100 - Cacahuètes enrobées de chocolat dragéifiées : 12,2 g / 100 g