Aliments riches en acide docosahexaénoïque
Top 30 des aliments les plus riches en acide docosahexaénoïque (Oméga 3 DHA) :
Huile de saumon : 18,2 g / 100 g
Huile de foie de morue : 10,9 g / 100 g
Huile de sardine : 10,7 g / 100 g
Foie de morue, cru : 4,76 g / 100 g
Huile de hareng : 4,21 g / 100 g
Foie de morue, appertisé, égoutté : 4,06 g / 100 g
Maquereau, fumé : 2,45 g / 100 g
Pilchard, sauce tomate, appertisé, égoutté : 2,3 g / 100 g
Oeufs de saumon, semi-conserve : 1,84 g / 100 g
Oeufs de lompe, semi-conserve : 1,77 g / 100 g
Caviar, semi-conserve : 1,77 g / 100 g
Sardine, à l'huile d'olive, appertisée, égouttée : 1,69 g / 100 g
Maquereau, filet sauce tomate, appertisé, égoutté : 1,63 g / 100 g
Maquereau, filet sauce moutarde, appertisé, égoutté : 1,63 g / 100 g
Sardine, crue : 1,58 g / 100 g
Maquereau, cru : 1,56 g / 100 g
Maquereau, au naturel, appertisé, égoutté : 1,52 g / 100 g
Roussette ou petite roussette ou saumonette, cuite : 1,51 g / 100 g
Saumon, grillé/poêlé : 1,5 g / 100 g
Saumon, élevage, rôti/cuit au four : 1,46 g / 100 g
Sprat, cru : 1,39 g / 100 g
Maquereau, frit : 1,38 g / 100 g
Saumon, cuit, sans précision (aliment moyen) : 1,37 g / 100 g
Maquereau, rôti/cuit au four : 1,34 g / 100 g
Espadon, rôti/cuit au four : 1,31 g / 100 g
Sardine, sauce tomate, appertisée, égouttée : 1,25 g / 100 g
Hareng, grillé/poêlé : 1,23 g / 100 g
Hareng, frit : 1,2 g / 100 g
Hareng fumé, à l'huile : 1,18 g / 100 g
Orphie commune, crue : 1,14 g / 100 g