Plats de céréales/pâtes

Blé dur précuit, grains entiers, cuisiné, à poêler

Couscous de légumes

Feuille de vigne farcie au riz ou dolmas, égouttée

Gratin de pâtes

Lasagnes ou canelloni aux légumes et au fromage de chèvre, cuits

Lasagnes ou cannelloni à la viande (bolognaise)

Lasagnes ou cannelloni au fromage et aux épinards

Lasagnes ou cannelloni au poisson

Lasagnes ou cannelloni aux légumes, cuits

Nouilles sautées/poêlées aux crevettes

Pâtes à la bolognaise (spaghetti, tagliatelles…)

Pâtes à la carbonara (spaghetti, tagliatelles…)

Pâtes fraîches farcies (ex : ravioli), aux légumes, crues

Pâtes fraîches farcies (ex : raviolis), à la viande (ex : bolognaise), cuites

Pâtes fraîches farcies (ex : raviolis), au fromage et aux légumes, crues

Pâtes fraîches farcies (ex : raviolis), au fromage et aux légumes, cuites

Pâtes fraîches farcies (ex : raviolis), cuites (aliment moyen)

Pâtes fraîches farcies (ex : raviolis, ravioles du Dauphiné), au fromage, crues

Pâtes fraîches farcies (ex : raviolis, ravioles du Dauphiné), au fromage, cuites

Ravioli à la viande, sauce tomate, appertisé

Raviolis aux légumes, sauce tomate, appertisés

Risotto, aux légumes

Riz blanc, cuit, avec légumes et viande

Riz blanc, cuit, avec poulet

Laurent Berta, nutritionniste
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