Coing, cru

Coing, cru et nutrition : répartition en masse des macronutriments
Répartition en masse des macronutriments


Coing, cru : répartition en masse des familles d'acides gras (saturés, monoinsaturés, polyinsaturés)
Répartition des acides gras
Coing, cru : part de sucres, en masse, parmi le total glucidique
Part de sucres parmi les glucides


Caractéristiques nutritionnelles notables

Avec 60 kcal pour 100 g, il s'agit d'un aliment peu calorique.


Analyse nutritionnelle détaillée

Coing, cru : analyse nutritionnelle pour 100 g
Energie1 60 kcal
soit 252 kj
Glucides 13,4 g
Sucres 6,3 g
Amidon -
Lipides 0,1 g
Acides gras saturés 0,0085 g
Cholestérol 0 mg
Acides gras mono-insaturés 0,032 g
Oméga 9 - acide oléique (18:1) 0,027 g
Acides gras poly-insaturés 0,043 g
Oméga 6 - acide linoléique (18:2) 0,036 g
Oméga 6 - acide arachidonique (20:4) 0 g
Oméga 3 - ALA : acide alpha-linolénique (18:3) 0 g
Oméga 3 - EPA : acide eicosapentaénoïque (20:5) 0 g
Oméga 3 - DHA : acide docosahexaénoïque (22:6) 0 g
Protéines 0,48 g
Fibres alimentaires 1,9 g
Sel - chlorure de sodium, NaCl 0,01 g
Polyols -
Acides organiques -
Alcool 0 g


Vitamines

Coing, cru : vitamines pour 100 g
Vitamines hydrosolubles % AJR2
Vitamine B1 - thiamine 0,02 mg 1,82 %
Vitamine B2 - riboflavine 0,03 mg 2,14 %
Vitamine B3 - niacine, ex- vitamine PP 0,2 mg 1,25 %
Vitamine B5 - acide pantothénique 0,081 mg 1,35 %
Vitamine B6 - pyridoxine 0,04 mg 5,79 %
Vitamine B9 - folates, acide folique 3 µg 1,5 %
Vitamine B12 - cobalamines 0 µg 0 %
Vitamine C - acide ascorbique 15 mg 18,75 %
Vitamines liposolubles % AJR2
Vitamine A - activité vitaminique A3 0 µg 0 %
soit 0 UI -
Rétinol 0 µg -
Bêta-carotène - -
Vitamine D - ergocalciférol, cholécalciférol 0 µg 0 %
soit 0 UI -
Vitamine E - tocophérols, tocotriénols 0,55 mg 4,58 %
Vitamine K 0 µg 0 %
Vitamine K1 - phylloquinone, phytoménadione - -
Vitamine K2 - ménaquinone - -


Minéraux et oligo-éléments

Coing, cru : principaux minéraux pour 100 g
Minéraux % AJR2
Calcium - Ca 11 mg 1,38 %
Magnésium - Mg 8 mg 2,13 %
Phosphore - P 17 mg 2,43 %
Potassium - K 197 mg 9,85 %
Sodium - Na 4 mg -
Oligo-éléments % AJR2
Chlore - Cl - -
Cuivre - Cu 0,13 mg 13 %
Fer - Fe 0,7 mg 5 %
Iode - I 0,4 µg 0,27 %
Manganèse - Mn - -
Sélénium - Se - -
Zinc - Zn 0,04 mg 0,4 %


Notes et références

Les valeurs nutritionnelles proviennent de la base de données de référence Ciqual 2017, fournie sous licence ouverte par l'Observatoire des aliments de l'ANSES (Agence nationale de sécurité sanitaire de l’alimentation, de l’environnement et du travail). Il s'agit d'un organisme public certifié, ce qui offre une garantie sur la fiabilité et l'exactitude des données.

Laurent Berta, nutritionniste
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