Lotte ou baudroie, crue

Lotte ou baudroie, crue et nutrition : répartition en masse des macronutriments
Répartition en masse des macronutriments


Lotte ou baudroie, crue : répartition en masse des familles d'acides gras (saturés, monoinsaturés, polyinsaturés)
Répartition des acides gras

Caractéristiques nutritionnelles notables

Avec 67 kcal pour 100 g, il s'agit d'un aliment peu calorique, qui constitue une source de protéines.


Analyse nutritionnelle détaillée

Lotte ou baudroie, crue : analyse nutritionnelle pour 100 g
Energie - selon le règlement UE N° 1169/2011 67 kcal
soit 281 kj
Glucides traces
Sucres 0 g
Amidon -
Lipides 0,74 g
Acides gras saturés 0,2 g
Cholestérol 25 mg
Acides gras mono-insaturés 0,15 g
Oméga 9 - acide oléique (18:1) -
Acides gras poly-insaturés 0,36 g
Oméga 6 - acide linoléique (18:2) 0,0068 g
Oméga 6 - acide arachidonique (20:4) 0,007 g
Oméga 3 - ALA : acide alpha-linolénique (18:3) 0,004 g
Oméga 3 - EPA : acide eicosapentaénoïque (20:5) 0,053 g
Oméga 3 - DHA : acide docosahexaénoïque (22:6) 0,12 g
Protéines 15,1 g
Fibres alimentaires < 0,2 g
Sel - chlorure de sodium, NaCl 0,19 g
Polyols 0 g
Acides organiques 0 g
Alcool 0 g


Vitamines

Lotte ou baudroie, crue : vitamines pour 100 g
Vitamines hydrosolubles % AJR1
Vitamine B1 - thiamine 0,027 mg 2,45 %
Vitamine B2 - riboflavine 0,06 mg 4,29 %
Vitamine B3 - niacine, ex- vitamine PP 2,1 mg 13,13 %
Vitamine B5 - acide pantothénique 0,15 mg 2,5 %
Vitamine B6 - pyridoxine 0,24 mg 10,71 %
Vitamine B9 - folates, acide folique 7 µg 3,5 %
Vitamine B12 - cobalamines 0,9 µg 36 %
Vitamine C - acide ascorbique 0,67 mg 0,84 %
Vitamines liposolubles % AJR1
Vitamine A - activité vitaminique A2 6 µg 0,75 %
soit 20 UI -
Rétinol 6 µg -
Bêta-carotène - -
Vitamine D - ergocalciférol, cholécalciférol 1,43 µg 28,6 %
soit 57 UI -
Vitamine E - tocophérols, tocotriénols 0 mg 0 %
Vitamine K 0 µg 0 %
Vitamine K1 - phylloquinone, phytoménadione - -
Vitamine K2 - ménaquinone - -


Minéraux et oligo-éléments

Lotte ou baudroie, crue : principaux minéraux pour 100 g
Minéraux % AJR1
Calcium - Ca 18,2 mg 2,28 %
Magnésium - Mg 20,7 mg 5,52 %
Phosphore - P 241 mg 34,43 %
Potassium - K 296 mg 14,8 %
Sodium - Na 77,8 mg -
Oligo-éléments % AJR1
Chlore - Cl 370 mg 46,25 %
Cuivre - Cu 0,027 mg 2,7 %
Fer - Fe 0,3 mg 2,14 %
Iode - I 32,2 µg 21,47 %
Manganèse - Mn 0,022 mg 1,1 %
Sélénium - Se 34,5 µg 62,73 %
Zinc - Zn 0,55 mg 5,5 %


Notes et références

Les valeurs nutritionnelles proviennent de la base de données de référence Ciqual 2017, fournie sous licence ouverte par l'Observatoire des aliments de l'ANSES (Agence nationale de sécurité sanitaire de l’alimentation, de l’environnement et du travail). Il s'agit d'un organisme public certifié, ce qui offre une garantie sur la fiabilité et l'exactitude des données.

Laurent Berta, nutritionniste
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