Langoustine, crue

Langoustine, crue et nutrition : répartition en masse des macronutriments
Répartition en masse des macronutriments


Langoustine, crue : répartition en masse des familles d'acides gras (saturés, monoinsaturés, polyinsaturés)
Répartition des acides gras

Caractéristiques nutritionnelles notables

Avec 89 kcal pour 100 g, il s'agit d'un aliment peu calorique, qui constitue une source de protéines.


Analyse nutritionnelle détaillée

Langoustine, crue : analyse nutritionnelle pour 100 g
Energie - selon le règlement UE N° 1169/2011 89 kcal
soit 375 kj
Glucides 1,53 g
Sucres 0 g
Amidon -
Lipides 0,79 g
Acides gras saturés 0,21 g
Cholestérol 79,4 mg
Acides gras mono-insaturés 0,17 g
Oméga 9 - acide oléique (18:1) 0,17 g
Acides gras poly-insaturés 0,25 g
Oméga 6 - acide linoléique (18:2) 0,022 g
Oméga 6 - acide arachidonique (20:4) 0,0027 g
Oméga 3 - ALA : acide alpha-linolénique (18:3) 0,029 g
Oméga 3 - EPA : acide eicosapentaénoïque (20:5) 0,14 g
Oméga 3 - DHA : acide docosahexaénoïque (22:6) 0,064 g
Protéines 19,1 g
Fibres alimentaires 0 g
Sel - chlorure de sodium, NaCl 0,72 g
Polyols 0 g
Acides organiques 0 g
Alcool 0 g


Vitamines

Langoustine, crue : vitamines pour 100 g
Vitamines hydrosolubles
Vitamine B1 - thiamine 0,13 mg
Vitamine B2 - riboflavine 0,01 mg
Vitamine B3 - niacine, ex- vitamine PP 2 mg
Vitamine B5 - acide pantothénique 1,5 mg
Vitamine B6 - pyridoxine 0,21 mg
Vitamine B9 - folates, acide folique 17 µg
Vitamine B12 - cobalamines 0,9 µg
Vitamine C - acide ascorbique 3 mg
Vitamines liposolubles
Vitamine A - activité vitaminique A1 -
soit -
Rétinol 0 µg
Bêta-carotène -
Vitamine D - ergocalciférol, cholécalciférol 0 µg
soit 0 UI
Vitamine E - tocophérols, tocotriénols 1,5 mg
Vitamine K1 - phylloquinone, phytoménadione 0 µg
Vitamine K2 - ménaquinone -


Minéraux et oligo-éléments

Langoustine, crue : principaux minéraux pour 100 g
Minéraux
Calcium - Ca 41,5 mg
Magnésium - Mg 43,3 mg
Phosphore - P 144 mg
Potassium - K 505 mg
Sodium - Na 287 mg
Oligo-éléments
Chlore - Cl -
Cuivre - Cu 0,55 mg
Fer - Fe 2,92 mg
Iode - I 141 µg
Manganèse - Mn 0,07 mg
Sélénium - Se 55 µg
Zinc - Zn 3,4 mg


Notes et références

Les valeurs nutritionnelles proviennent de la base de données de référence Ciqual 2017, fournie sous licence ouverte par l'Observatoire des aliments de l'ANSES (Agence nationale de sécurité sanitaire de l’alimentation, de l’environnement et du travail). Il s'agit d'un organisme public certifié, ce qui offre une garantie sur la fiabilité et l'exactitude des données.

Laurent Berta, nutritionniste
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