Clam, Praire ou Palourde, cru
Répartition en masse des macronutriments
Répartition des acides gras
Caractéristiques nutritionnelles notables
Avec 80 kcal pour 100 g, il s'agit d'un aliment peu calorique, qui constitue une source de protéines.
Analyse nutritionnelle détaillée
| Clam, Praire ou Palourde, cru : analyse nutritionnelle pour 100 g | |
|---|---|
| Energie - selon le règlement UE N° 1169/2011 | 80 kcal |
| soit | 337 kj |
| Glucides | 2,66 g |
| Sucres | 0 g |
| Amidon | 0 g |
| Lipides | 2,65 g |
| Acides gras saturés | 0,21 g |
| Cholestérol | 40 mg |
| Acides gras mono-insaturés | 0,17 g |
| Oméga 9 - acide oléique (18:1) | 0,054 g |
| Acides gras poly-insaturés | 0,46 g |
| Oméga 6 - acide linoléique (18:2) | 0,027 g |
| Oméga 6 - acide arachidonique (20:4) | - |
| Oméga 3 - ALA : acide alpha-linolénique (18:3) | 0,015 g |
| Oméga 3 - EPA : acide eicosapentaénoïque (20:5) | 0,043 g |
| Oméga 3 - DHA : acide docosahexaénoïque (22:6) | 0,064 g |
| Protéines | 11,5 g |
| Fibres alimentaires | 0 g |
| Sel - chlorure de sodium, NaCl | 0,82 g |
| Polyols | 0 g |
| Acides organiques | 0 g |
| Alcool | 0 g |
Vitamines
| Clam, Praire ou Palourde, cru : vitamines pour 100 g | |
|---|---|
| Vitamines hydrosolubles | |
| Vitamine B1 - thiamine | 0,048 mg |
| Vitamine B2 - riboflavine | 0,13 mg |
| Vitamine B3 - niacine, ex- vitamine PP | 1,08 mg |
| Vitamine B5 - acide pantothénique | 0,15 mg |
| Vitamine B6 - pyridoxine | 0,035 mg |
| Vitamine B9 - folates, acide folique | 10,5 µg |
| Vitamine B12 - cobalamines | 11,3 µg |
| Vitamine C - acide ascorbique | 13 mg |
| Vitamines liposolubles | |
| Vitamine A - activité vitaminique A1 | 53 µg |
| soit | 177 UI |
| Rétinol | 53 µg |
| Bêta-carotène | 0 µg |
| Vitamine D - ergocalciférol, cholécalciférol | 0 µg |
| soit | 0 UI |
| Vitamine E - tocophérols, tocotriénols | 0,68 mg |
| Vitamine K1 - phylloquinone, phytoménadione | 0,2 µg |
| Vitamine K2 - ménaquinone | - |
Minéraux et oligo-éléments
| Clam, Praire ou Palourde, cru : principaux minéraux pour 100 g | |
|---|---|
| Minéraux | |
| Calcium - Ca | 46 mg |
| Magnésium - Mg | 19 mg |
| Phosphore - P | 168 mg |
| Potassium - K | 180 mg |
| Sodium - Na | 329 mg |
| Oligo-éléments | |
| Chlore - Cl | - |
| Cuivre - Cu | 0,053 mg |
| Fer - Fe | 7,81 mg |
| Iode - I | 80 µg |
| Manganèse - Mn | 0,085 mg |
| Sélénium - Se | - |
| Zinc - Zn | 0,96 mg |
Notes et références
Les valeurs nutritionnelles proviennent de la base de données de référence Ciqual 2017, fournie sous licence ouverte par l'Observatoire des aliments de l'ANSES (Agence nationale de sécurité sanitaire de l’alimentation, de l’environnement et du travail). Il s'agit d'un organisme public certifié, ce qui offre une garantie sur la fiabilité et l'exactitude des données.
1 : l'activité vitaminique A correspond à la somme du rétinol et des précurseurs en équivalent rétinol. Le coefficient retenu pour le bêta-carotène est de 1/12.
