Riz rouge, cru

Riz rouge, cru et nutrition : répartition en masse des macronutriments
Répartition en masse des macronutriments


Caractéristiques nutritionnelles notables

Avec 352 kcal pour 100 g, il s'agit d'un aliment plutôt calorique, qui constitue une source de glucides et de fibres.


Analyse nutritionnelle détaillée

Riz rouge, cru : analyse nutritionnelle pour 100 g
Energie - selon le règlement UE N° 1169/2011 352 kcal
soit 1473 kj
Glucides 70,6 g
Sucres -
Amidon 58,4 g
Lipides 3 g
Acides gras saturés -
Cholestérol -
Acides gras mono-insaturés -
Oméga 9 - acide oléique (18:1) -
Acides gras poly-insaturés -
Oméga 6 - acide linoléique (18:2) -
Oméga 6 - acide arachidonique (20:4) -
Oméga 3 - ALA : acide alpha-linolénique (18:3) -
Oméga 3 - EPA : acide eicosapentaénoïque (20:5) -
Oméga 3 - DHA : acide docosahexaénoïque (22:6) -
Protéines 7,97 g
Fibres alimentaires 4,5 g
Sel - chlorure de sodium, NaCl 0,028 g
Polyols 0 g
Acides organiques 0 g
Alcool 0 g


Vitamines

Riz rouge, cru : vitamines pour 100 g
Vitamines hydrosolubles
Vitamine B1 - thiamine 0,26 mg
Vitamine B2 - riboflavine 0,06 mg
Vitamine B3 - niacine, ex- vitamine PP 1,7 mg
Vitamine B5 - acide pantothénique 1,1 mg
Vitamine B6 - pyridoxine 0,12 mg
Vitamine B9 - folates, acide folique 15 µg
Vitamine B12 - cobalamines -
Vitamine C - acide ascorbique -
Vitamines liposolubles
Vitamine A - activité vitaminique A1 -
soit -
Rétinol -
Bêta-carotène < 50 µg
Vitamine D - ergocalciférol, cholécalciférol -
soit -
Vitamine E - tocophérols, tocotriénols 0,7 mg
Vitamine K1 - phylloquinone, phytoménadione -
Vitamine K2 - ménaquinone -


Minéraux et oligo-éléments

Riz rouge, cru : principaux minéraux pour 100 g
Minéraux
Calcium - Ca 13,5 mg
Magnésium - Mg 130 mg
Phosphore - P 372 mg
Potassium - K 288 mg
Sodium - Na 11 mg
Oligo-éléments
Chlore - Cl 61 mg
Cuivre - Cu < 1 mg
Fer - Fe < 1 mg
Iode - I < 10 µg
Manganèse - Mn 2 mg
Sélénium - Se < 5 µg
Zinc - Zn 2,1 mg


Notes et références

Les valeurs nutritionnelles proviennent de la base de données de référence Ciqual 2017, fournie sous licence ouverte par l'Observatoire des aliments de l'ANSES (Agence nationale de sécurité sanitaire de l’alimentation, de l’environnement et du travail). Il s'agit d'un organisme public certifié, ce qui offre une garantie sur la fiabilité et l'exactitude des données.

Laurent Berta, nutritionniste
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