Blé tendre entier ou froment, cru

Blé tendre entier ou froment, cru et nutrition : répartition en masse des macronutriments
Répartition en masse des macronutriments


Blé tendre entier ou froment, cru : répartition en masse des familles d'acides gras (saturés, monoinsaturés, polyinsaturés)
Répartition des acides gras
Blé tendre entier ou froment, cru : part de sucres, en masse, parmi le total glucidique
Part de sucres parmi les glucides


Caractéristiques nutritionnelles notables

Avec 361 kcal pour 100 g, il s'agit d'un aliment plutôt calorique, qui constitue une source de glucides et de protéines. Il fait partie des aliments les plus riches en amidon.


Analyse nutritionnelle détaillée

Blé tendre entier ou froment, cru : analyse nutritionnelle pour 100 g
Energie - selon le règlement UE N° 1169/2011 361 kcal
soit 1511 kj
Glucides 71,3 g
Sucres 3,3 g
Amidon 62,5 g
Lipides 2,6 g
Acides gras saturés 0,6 g
Cholestérol 0 mg
Acides gras mono-insaturés 0,29 g
Oméga 9 - acide oléique (18:1) -
Acides gras poly-insaturés 1,59 g
Oméga 6 - acide linoléique (18:2) 0,81 g
Oméga 6 - acide arachidonique (20:4) -
Oméga 3 - ALA : acide alpha-linolénique (18:3) -
Oméga 3 - EPA : acide eicosapentaénoïque (20:5) -
Oméga 3 - DHA : acide docosahexaénoïque (22:6) -
Protéines 11,5 g
Fibres alimentaires 1,7 g
Sel - chlorure de sodium, NaCl 0,005 g
Polyols 0 g
Acides organiques 0 g
Alcool 0 g


Vitamines

Blé tendre entier ou froment, cru : vitamines pour 100 g
Vitamines hydrosolubles
Vitamine B1 - thiamine 0,42 mg
Vitamine B2 - riboflavine 0,14 mg
Vitamine B3 - niacine, ex- vitamine PP 5,4 mg
Vitamine B5 - acide pantothénique -
Vitamine B6 - pyridoxine 0,27 mg
Vitamine B9 - folates, acide folique 41 µg
Vitamine B12 - cobalamines -
Vitamine C - acide ascorbique 0 mg
Vitamines liposolubles
Vitamine A - activité vitaminique A1 0 µg
soit 0 UI
Rétinol 0 µg
Bêta-carotène 0 µg
Vitamine D - ergocalciférol, cholécalciférol 0 µg
soit 0 UI
Vitamine E - tocophérols, tocotriénols 1,44 mg
Vitamine K1 - phylloquinone, phytoménadione -
Vitamine K2 - ménaquinone -


Minéraux et oligo-éléments

Blé tendre entier ou froment, cru : principaux minéraux pour 100 g
Minéraux
Calcium - Ca 35 mg
Magnésium - Mg -
Phosphore - P 304 mg
Potassium - K 397 mg
Sodium - Na 2 mg
Oligo-éléments
Chlore - Cl -
Cuivre - Cu -
Fer - Fe 3,3 mg
Iode - I -
Manganèse - Mn -
Sélénium - Se -
Zinc - Zn 2,6 mg


Notes et références

Les valeurs nutritionnelles proviennent de la base de données de référence Ciqual 2017, fournie sous licence ouverte par l'Observatoire des aliments de l'ANSES (Agence nationale de sécurité sanitaire de l’alimentation, de l’environnement et du travail). Il s'agit d'un organisme public certifié, ce qui offre une garantie sur la fiabilité et l'exactitude des données.

Laurent Berta, nutritionniste
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