Pomme de terre, bouillie/cuite à l'eau

Pomme de terre, bouillie/cuite à l'eau et nutrition : répartition en masse des macronutriments
Répartition en masse des macronutriments


Pomme de terre, bouillie/cuite à l'eau : répartition en masse des familles d'acides gras (saturés, monoinsaturés, polyinsaturés)
Répartition des acides gras
Pomme de terre, bouillie/cuite à l'eau : part de sucres, en masse, parmi le total glucidique
Part de sucres parmi les glucides


Caractéristiques nutritionnelles notables

Avec 80 kcal pour 100 g, il s'agit d'un aliment peu calorique.


Analyse nutritionnelle détaillée

Pomme de terre, bouillie/cuite à l'eau : analyse nutritionnelle pour 100 g
Energie - selon le règlement UE N° 1169/2011 80 kcal
soit 337 kj
Glucides 16,7 g
Sucres 0,86 g
Amidon 15,8 g
Lipides 0,34 g
Acides gras saturés 0,094 g
Cholestérol 0 mg
Acides gras mono-insaturés 0,002 g
Oméga 9 - acide oléique (18:1) 0,002 g
Acides gras poly-insaturés 0,043 g
Oméga 6 - acide linoléique (18:2) 0,032 g
Oméga 6 - acide arachidonique (20:4) -
Oméga 3 - ALA : acide alpha-linolénique (18:3) 0,011 g
Oméga 3 - EPA : acide eicosapentaénoïque (20:5) 0 g
Oméga 3 - DHA : acide docosahexaénoïque (22:6) 0 g
Protéines 1,8 g
Fibres alimentaires 1,8 g
Sel - chlorure de sodium, NaCl 0,052 g
Polyols 0 g
Acides organiques traces
Alcool 0 g


Vitamines

Pomme de terre, bouillie/cuite à l'eau : vitamines pour 100 g
Vitamines hydrosolubles
Vitamine B1 - thiamine 0,079 mg
Vitamine B2 - riboflavine < 0,04 mg
Vitamine B3 - niacine, ex- vitamine PP 1,73 mg
Vitamine B5 - acide pantothénique 0,57 mg
Vitamine B6 - pyridoxine 0,34 mg
Vitamine B9 - folates, acide folique 31,1 µg
Vitamine B12 - cobalamines 0 µg
Vitamine C - acide ascorbique 2,92 mg
Vitamines liposolubles
Vitamine A - activité vitaminique A1 0,17 µg
soit 3 UI
Rétinol 0 µg
Bêta-carotène 2 µg
Vitamine D - ergocalciférol, cholécalciférol 0 µg
soit 0 UI
Vitamine E - tocophérols, tocotriénols 0,01 mg
Vitamine K1 - phylloquinone, phytoménadione 2,1 µg
Vitamine K2 - ménaquinone -


Minéraux et oligo-éléments

Pomme de terre, bouillie/cuite à l'eau : principaux minéraux pour 100 g
Minéraux
Calcium - Ca 5,83 mg
Magnésium - Mg 17,3 mg
Phosphore - P 37,2 mg
Potassium - K 363 mg
Sodium - Na 20,6 mg
Oligo-éléments
Chlore - Cl 61 mg
Cuivre - Cu 0,076 mg
Fer - Fe 0,27 mg
Iode - I < 5 µg
Manganèse - Mn 0,074 mg
Sélénium - Se < 10 µg
Zinc - Zn 0,15 mg


Notes et références

Les valeurs nutritionnelles proviennent de la base de données de référence Ciqual 2017, fournie sous licence ouverte par l'Observatoire des aliments de l'ANSES (Agence nationale de sécurité sanitaire de l’alimentation, de l’environnement et du travail). Il s'agit d'un organisme public certifié, ce qui offre une garantie sur la fiabilité et l'exactitude des données.

Laurent Berta, nutritionniste
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