Langue, boeuf, crue

Langue, boeuf, crue et nutrition : répartition en masse des macronutriments
Répartition en masse des macronutriments


Langue, boeuf, crue : répartition en masse des familles d'acides gras (saturés, monoinsaturés, polyinsaturés)
Répartition des acides gras
Langue, boeuf, crue : part de sucres, en masse, parmi le total glucidique
Part de sucres parmi les glucides


Caractéristiques nutritionnelles notables

Avec 195 kcal pour 100 g, il s'agit d'un aliment modérément calorique, qui constitue une source de lipides et de protéines.


Analyse nutritionnelle détaillée

Langue, boeuf, crue : analyse nutritionnelle pour 100 g
Energie - selon le règlement UE N° 1169/2011 195 kcal
soit 816 kj
Glucides 0,82 g
Sucres 0,2 g
Amidon 0 g
Lipides 13,8 g
Acides gras saturés 4,69 g
Cholestérol 87 mg
Acides gras mono-insaturés 5,23 g
Oméga 9 - acide oléique (18:1) 3,98 g
Acides gras poly-insaturés 0,73 g
Oméga 6 - acide linoléique (18:2) 0,32 g
Oméga 6 - acide arachidonique (20:4) -
Oméga 3 - ALA : acide alpha-linolénique (18:3) 0,077 g
Oméga 3 - EPA : acide eicosapentaénoïque (20:5) 0 g
Oméga 3 - DHA : acide docosahexaénoïque (22:6) 0 g
Protéines 16,8 g
Fibres alimentaires 0 g
Sel - chlorure de sodium, NaCl 0,17 g
Polyols 0 g
Acides organiques 0 g
Alcool 0 g


Vitamines

Langue, boeuf, crue : vitamines pour 100 g
Vitamines hydrosolubles
Vitamine B1 - thiamine 0,1 mg
Vitamine B2 - riboflavine 0,34 mg
Vitamine B3 - niacine, ex- vitamine PP 4,2 mg
Vitamine B5 - acide pantothénique 1,33 mg
Vitamine B6 - pyridoxine 0,17 mg
Vitamine B9 - folates, acide folique 13 µg
Vitamine B12 - cobalamines 5,1 µg
Vitamine C - acide ascorbique 2,9 mg
Vitamines liposolubles
Vitamine A - activité vitaminique A1 0 µg
soit 0 UI
Rétinol 0 µg
Bêta-carotène 0 µg
Vitamine D - ergocalciférol, cholécalciférol 0 µg
soit 0 UI
Vitamine E - tocophérols, tocotriénols 0,1 mg
Vitamine K1 - phylloquinone, phytoménadione 0 µg
Vitamine K2 - ménaquinone -


Minéraux et oligo-éléments

Langue, boeuf, crue : principaux minéraux pour 100 g
Minéraux
Calcium - Ca 6,5 mg
Magnésium - Mg 17 mg
Phosphore - P 147 mg
Potassium - K 303 mg
Sodium - Na 68,6 mg
Oligo-éléments
Chlore - Cl -
Cuivre - Cu 0,15 mg
Fer - Fe 2,27 mg
Iode - I 2,3 µg
Manganèse - Mn 0,028 mg
Sélénium - Se 11,9 µg
Zinc - Zn 3,31 mg


Notes et références

Les valeurs nutritionnelles proviennent de la base de données de référence Ciqual 2017, fournie sous licence ouverte par l'Observatoire des aliments de l'ANSES (Agence nationale de sécurité sanitaire de l’alimentation, de l’environnement et du travail). Il s'agit d'un organisme public certifié, ce qui offre une garantie sur la fiabilité et l'exactitude des données.

Laurent Berta, nutritionniste
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