Cheddar
Caractéristiques nutritionnelles notables
Avec 399 kcal pour 100 g, il s'agit d'un aliment plutôt calorique, qui constitue une source de lipides et de protéines. Il fait partie des aliments les plus riches en acide caproïque.
Répartition en masse des macronutriments
Répartition des acides gras
Cheddar : quels modes alimentaires ?
Cet aliment est compatible avec le régime cétogène.
Analyse nutritionnelle détaillée
Cheddar : analyse nutritionnelle pour 100 g | |
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Energie - selon le règlement UE N° 1169/2011 | 399 kcal |
soit | 1670 kj |
Glucides | traces |
Sucres | 0 g |
Amidon | 0 g |
Lipides | 33,8 g |
Acides gras saturés | 19,5 g |
Cholestérol | 102 mg |
Acides gras mono-insaturés | 8,67 g |
Oméga 9 - acide oléique (18:1) | 6,54 g |
Acides gras poly-insaturés | 1,38 g |
Oméga 6 - acide linoléique (18:2) | 0,55 g |
Oméga 6 - acide arachidonique (20:4) | 0,03 g |
Oméga 3 - ALA : acide alpha-linolénique (18:3) | 0,18 g |
Oméga 3 - EPA : acide eicosapentaénoïque (20:5) | 0,01 g |
Oméga 3 - DHA : acide docosahexaénoïque (22:6) | 0 g |
Protéines | 24 g |
Fibres alimentaires | 0 g |
Sel - chlorure de sodium, NaCl | 1,61 g |
Polyols | 0 g |
Acides organiques | - |
Alcool | 0 g |
Vitamines
Cheddar : vitamines pour 100 g | ||
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Vitamines hydrosolubles | % AJR1 | |
Vitamine B1 - thiamine | 0,027 mg | 2,45 % |
Vitamine B2 - riboflavine | 0,43 mg | 30,71 % |
Vitamine B3 - niacine, ex- vitamine PP | 0,039 mg | 0,24 % |
Vitamine B5 - acide pantothénique | 0,48 mg | 8 % |
Vitamine B6 - pyridoxine | 0,049 mg | 34,29 % |
Vitamine B9 - folates, acide folique | 26 µg | 13 % |
Vitamine B12 - cobalamines | 0,88 µg | 35,2 % |
Vitamine C - acide ascorbique | 0 mg | 0 % |
Vitamines liposolubles | % AJR1 | |
Vitamine A - activité vitaminique A2 | 263,08 µg | 32,89 % |
soit | 995 UI | - |
Rétinol | 256 µg | - |
Bêta-carotène | 85 µg | - |
Vitamine D - ergocalciférol, cholécalciférol | 0,6 µg | 12 % |
soit | 24 UI | - |
Vitamine E - tocophérols, tocotriénols | 0,78 mg | 6,5 % |
Vitamine K | 2,9 µg | 3,87 % |
Vitamine K1 - phylloquinone, phytoménadione | 2,9 µg | - |
Vitamine K2 - ménaquinone | - | - |
Minéraux et oligo-éléments
Cheddar : principaux minéraux pour 100 g | ||
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Minéraux | % AJR1 | |
Calcium - Ca | 675 mg | 84,38 % |
Magnésium - Mg | 27 mg | 7,2 % |
Phosphore - P | 473 mg | 67,57 % |
Potassium - K | 76 mg | 3,8 % |
Sodium - Na | 644 mg | - |
Oligo-éléments | % AJR1 | |
Chlore - Cl | 1030 mg | 128,75 % |
Cuivre - Cu | 0,056 mg | 5,6 % |
Fer - Fe | 0,16 mg | 1,14 % |
Iode - I | 37,5 µg | 25 % |
Manganèse - Mn | 0,033 mg | 1,65 % |
Sélénium - Se | 11,1 µg | 20,18 % |
Zinc - Zn | 3,43 mg | 34,3 % |
Notes et références
Les valeurs nutritionnelles proviennent de la base de données de référence Ciqual 2017, fournie sous licence ouverte par l'Observatoire des aliments de l'ANSES (Agence nationale de sécurité sanitaire de l’alimentation, de l’environnement et du travail). Il s'agit d'un organisme public certifié, ce qui offre une garantie sur la fiabilité et l'exactitude des données.
1 : les apports journaliers recommandés (AJR) sont définis par le règlement 1169/2011 de l'Union Européenne. Comme pour les autres données présentées sur cette page, le pourcentage des apports journaliers recommandés (% AJR) correspond à une portion de 100 grammes de l'aliment "Cheddar".
2 : l'activité vitaminique A correspond à la somme du rétinol et des précurseurs en équivalent rétinol. Le coefficient retenu pour le bêta-carotène est de 1/12.
2 : l'activité vitaminique A correspond à la somme du rétinol et des précurseurs en équivalent rétinol. Le coefficient retenu pour le bêta-carotène est de 1/12.
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