Cerf, cru

Cerf, cru et nutrition : répartition en masse des macronutriments
Répartition en masse des macronutriments


Cerf, cru : répartition en masse des familles d'acides gras (saturés, monoinsaturés, polyinsaturés)
Répartition des acides gras

Caractéristiques nutritionnelles notables

Avec 113 kcal pour 100 g, il s'agit d'un aliment modérément calorique, qui constitue une source de protéines.


Analyse nutritionnelle détaillée

Cerf, cru : analyse nutritionnelle pour 100 g
Energie - selon le règlement UE N° 1169/2011 113 kcal
soit 473 kj
Glucides 0 g
Sucres 0 g
Amidon -
Lipides 2,04 g
Acides gras saturés 0,88 g
Cholestérol 85 mg
Acides gras mono-insaturés 0,67 g
Oméga 9 - acide oléique (18:1) -
Acides gras poly-insaturés 0,47 g
Oméga 6 - acide linoléique (18:2) -
Oméga 6 - acide arachidonique (20:4) -
Oméga 3 - ALA : acide alpha-linolénique (18:3) -
Oméga 3 - EPA : acide eicosapentaénoïque (20:5) 0 g
Oméga 3 - DHA : acide docosahexaénoïque (22:6) 0 g
Protéines 23,7 g
Fibres alimentaires 0 g
Sel - chlorure de sodium, NaCl 0,13 g
Polyols 0 g
Acides organiques 0 g
Alcool 0 g


Vitamines

Cerf, cru : vitamines pour 100 g
Vitamines hydrosolubles
Vitamine B1 - thiamine 0,22 mg
Vitamine B2 - riboflavine 0,48 mg
Vitamine B3 - niacine, ex- vitamine PP 6,37 mg
Vitamine B5 - acide pantothénique -
Vitamine B6 - pyridoxine 0,37 mg
Vitamine B9 - folates, acide folique 4 µg
Vitamine B12 - cobalamines 6,31 µg
Vitamine C - acide ascorbique 0 mg
Vitamines liposolubles
Vitamine A - activité vitaminique A1 0 µg
soit 0 UI
Rétinol 0 µg
Bêta-carotène 0 µg
Vitamine D - ergocalciférol, cholécalciférol -
soit -
Vitamine E - tocophérols, tocotriénols 0,2 mg
Vitamine K1 - phylloquinone, phytoménadione 1,1 µg
Vitamine K2 - ménaquinone -


Minéraux et oligo-éléments

Cerf, cru : principaux minéraux pour 100 g
Minéraux
Calcium - Ca 5,25 mg
Magnésium - Mg 23 mg
Phosphore - P 202 mg
Potassium - K 318 mg
Sodium - Na 51,4 mg
Oligo-éléments
Chlore - Cl -
Cuivre - Cu 0,25 mg
Fer - Fe 3,79 mg
Iode - I -
Manganèse - Mn 0,041 mg
Sélénium - Se -
Zinc - Zn 2,09 mg


Notes et références

Les valeurs nutritionnelles proviennent de la base de données de référence Ciqual 2017, fournie sous licence ouverte par l'Observatoire des aliments de l'ANSES (Agence nationale de sécurité sanitaire de l’alimentation, de l’environnement et du travail). Il s'agit d'un organisme public certifié, ce qui offre une garantie sur la fiabilité et l'exactitude des données.

Laurent Berta, nutritionniste
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