Jambon de poulet ou Blanc de poulet en tranche

Jambon de poulet ou Blanc de poulet en tranche et nutrition : répartition en masse des macronutriments
Répartition en masse des macronutriments


Jambon de poulet ou Blanc de poulet en tranche : répartition en masse des familles d'acides gras (saturés, monoinsaturés, polyinsaturés)
Répartition des acides gras
Jambon de poulet ou Blanc de poulet en tranche : part de sucres, en masse, parmi le total glucidique
Part de sucres parmi les glucides


Caractéristiques nutritionnelles notables

Avec 106 kcal pour 100 g, il s'agit d'un aliment modérément calorique, qui constitue une source de protéines.


Analyse nutritionnelle détaillée

Jambon de poulet ou Blanc de poulet en tranche : analyse nutritionnelle pour 100 g
Energie - selon le règlement UE N° 1169/2011 106 kcal
soit 443 kj
Glucides 1,39 g
Sucres 1,13 g
Amidon -
Lipides 1,79 g
Acides gras saturés 0,54 g
Cholestérol 57,8 mg
Acides gras mono-insaturés 0,61 g
Oméga 9 - acide oléique (18:1) 0,5 g
Acides gras poly-insaturés 0,39 g
Oméga 6 - acide linoléique (18:2) 0,28 g
Oméga 6 - acide arachidonique (20:4) 0,024 g
Oméga 3 - ALA : acide alpha-linolénique (18:3) 0,027 g
Oméga 3 - EPA : acide eicosapentaénoïque (20:5) 0,0043 g
Oméga 3 - DHA : acide docosahexaénoïque (22:6) 0,0071 g
Protéines 20,7 g
Fibres alimentaires 0,53 g
Sel - chlorure de sodium, NaCl 1,86 g
Polyols 0 g
Acides organiques traces
Alcool 0 g


Vitamines

Jambon de poulet ou Blanc de poulet en tranche : vitamines pour 100 g
Vitamines hydrosolubles % AJR1
Vitamine B1 - thiamine 0,086 mg 7,82 %
Vitamine B2 - riboflavine 0,08 mg 5,71 %
Vitamine B3 - niacine, ex- vitamine PP 9,62 mg 60,13 %
Vitamine B5 - acide pantothénique 1,16 mg 19,33 %
Vitamine B6 - pyridoxine 0,3 mg 82,86 %
Vitamine B9 - folates, acide folique 5,64 µg 2,82 %
Vitamine B12 - cobalamines 0,29 µg 11,6 %
Vitamine C - acide ascorbique 17,9 mg 22,38 %
Vitamines liposolubles % AJR1
Vitamine A - activité vitaminique A2 < 21 µg < 2,63 %
soit 70 UI -
Rétinol < 21 µg -
Bêta-carotène - -
Vitamine D - ergocalciférol, cholécalciférol < 0,5 µg < 10 %
soit 20 UI -
Vitamine E - tocophérols, tocotriénols 0,51 mg 4,25 %
Vitamine K < 0,8 µg < 1,07 %
Vitamine K1 - phylloquinone, phytoménadione < 0,8 µg -
Vitamine K2 - ménaquinone - -


Minéraux et oligo-éléments

Jambon de poulet ou Blanc de poulet en tranche : principaux minéraux pour 100 g
Minéraux % AJR1
Calcium - Ca 6,3 mg 0,79 %
Magnésium - Mg 29 mg 7,73 %
Phosphore - P 240 mg 34,29 %
Potassium - K 380 mg 19 %
Sodium - Na 766 mg -
Oligo-éléments % AJR1
Chlore - Cl 1150 mg 143,75 %
Cuivre - Cu 0,04 mg 4 %
Fer - Fe 0,34 mg 2,43 %
Iode - I < 20 µg < 13,33 %
Manganèse - Mn 0,01 mg 0,5 %
Sélénium - Se < 50 µg < 90,91 %
Zinc - Zn 0,58 mg 5,8 %


Notes et références

Les valeurs nutritionnelles proviennent de la base de données de référence Ciqual 2017, fournie sous licence ouverte par l'Observatoire des aliments de l'ANSES (Agence nationale de sécurité sanitaire de l’alimentation, de l’environnement et du travail). Il s'agit d'un organisme public certifié, ce qui offre une garantie sur la fiabilité et l'exactitude des données.

Laurent Berta, nutritionniste
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