Pain panini

Caractéristiques nutritionnelles notables

Avec 272 kcal pour 100 g, il s'agit d'un aliment moyennement calorique, qui constitue une source de glucides.

Pain panini et nutrition : répartition en masse des macronutriments

Répartition en masse des macronutriments


Pain panini : répartition en masse des familles d'acides gras (saturés, monoinsaturés, polyinsaturés)
Répartition des acides gras
Pain panini : part de sucres, en masse, parmi le total glucidique
Part de sucres parmi les glucides


Pain panini : quels modes alimentaires ?

Cet aliment est compatible avec le régime végétalien. Popularisé par le mode de vie vegan, le végétalisme est un mode alimentaire qui exclue toute nourriture issue d'une source animale. Cela inclue bien sûr la viande, mais aussi tout aliment provenant, directement ou non et entièrement ou non, de l'exploitation animale, comme par exemple les œufs ou le miel. Le vététalisme est plus rectrictif que le végétarisme et le pescetarisme. Cet aliment convient donc également aux végétariens et aux pescétariens.



Analyse nutritionnelle détaillée

Pain panini : analyse nutritionnelle pour 100 g
Energie - selon le règlement UE N° 1169/2011272 kcal
soit1138 kj
Glucides55,9 g
Sucres2,3 g
Amidon48,3 g
Lipides1,1 g
Acides gras saturés0,22 g
Cholestérol3 mg
Acides gras mono-insaturés0,38 g
Oméga 9 - acide oléique (18:1)-
Acides gras poly-insaturés0,14 g
Oméga 6 - acide linoléique (18:2)-
Oméga 6 - acide arachidonique (20:4)-
Oméga 3 - ALA : acide alpha-linolénique (18:3)-
Oméga 3 - EPA : acide eicosapentaénoïque (20:5)-
Oméga 3 - DHA : acide docosahexaénoïque (22:6)-
Protéines7,66 g
Fibres alimentaires2,6 g
Sel - chlorure de sodium, NaCl1,55 g
Polyols0 g
Acides organiques0 g
Alcool0 g


Vitamines

Pain panini : vitamines pour 100 g
Vitamines hydrosolubles% AJR1
Vitamine B1 - thiamine0,1 mg9,09 %
Vitamine B2 - riboflavine0,1 mg7,14 %
Vitamine B3 - niacine, ex- vitamine PP0,8 mg5 %
Vitamine B5 - acide pantothénique0,4 mg6,67 %
Vitamine B6 - pyridoxine0,17 mg28,57 %
Vitamine B9 - folates, acide folique39 µg19,5 %
Vitamine B12 - cobalamines0,1 µg4 %
Vitamine C - acide ascorbique--
Vitamines liposolubles% AJR1
Vitamine A - activité vitaminique A29,5 µg1,19 %
soit40 UI-
Rétinol9 µg-
Bêta-carotène6 µg-
Vitamine D - ergocalciférol, cholécalciférol--
soit--
Vitamine E - tocophérols, tocotriénols0,4 mg3,33 %
Vitamine K0 µg0 %
Vitamine K1 - phylloquinone, phytoménadione--
Vitamine K2 - ménaquinone--


Minéraux et oligo-éléments

Pain panini : principaux minéraux pour 100 g
Minéraux% AJR1
Calcium - Ca22 mg2,75 %
Magnésium - Mg29 mg7,73 %
Phosphore - P118 mg16,86 %
Potassium - K148 mg7,4 %
Sodium - Na619 mg-
Oligo-éléments% AJR1
Chlore - Cl--
Cuivre - Cu--
Fer - Fe0,9 mg6,43 %
Iode - I--
Manganèse - Mn--
Sélénium - Se--
Zinc - Zn--


Notes et références

Les valeurs nutritionnelles proviennent de la base de données de référence Ciqual 2017, fournie sous licence ouverte par l'Observatoire des aliments de l'ANSES (Agence nationale de sécurité sanitaire de l’alimentation, de l’environnement et du travail). Il s'agit d'un organisme public certifié, ce qui offre une garantie sur la fiabilité et l'exactitude des données.

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