Coaching nutritionnel personnalisé

Nutrition : une transition alimentaire vers un mode de vie sain et durable

Le coaching en nutrition vise à vous accompagner vers un mode alimentaire sain et durable. Loin de l'approche des régimes restrictifs, il s'agit ici de corriger vos habitudes alimentaires et de les remplacer progressivement, à votre rythme, et sans jamais remettre en cause la notion de plaisir associé à la nourriture.


Vous réaliserez rapidement que cette phase transitoire est beaucoup plus facile et plaisante qu'elle n'en a l'air. Le fait de ressentir, petit à petit, les bienfaits d'une alimentation de plus en plus saine est un puissant moteur pour aller de l'avant.


Il est important de comprendre qu'une transition alimentaire ne s'opère pas dans la violence. Au contraire, pour installer des bonnes habitudes de manière durable, il est important d'aborder les choses dans l'ordre et de manière progressive.


Mon objectif est de vous transmettre des bases solides en nutrition, adaptées à votre cas particulier. Que ce soit en terme de goûts, de mode de vie, de pratique physique et sportive, et bien sûr d'objectifs, chaque personne est différente. C'est là que réside toute la valeur ajoutée d'un coaching personnalisé, par rapport à des conseils plus généralistes et formels.

La notion de suivi personnalisé est primordiale à mes yeux, c'est elle qui permet de mesurer vos progrès et d'ajuster les axes de travail au fil du temps.


Le déroulement d'un coaching en nutrition

Le coaching nutritionnel commence par deux séances. La première séance est principalement dédiée à un bilan qui me permettra de commencer à connaître votre mode de vie et vos particularités individuelles, d'établir un point de départ et de vous indiquer les premiers conseils nutritionnels personnalisés, que vous pourrez commencer à mettre en place immédiatement.


La seconde séance sera généralement située environ une semaine à dix jours après la première. Nous feront le point par rapport à la mise en application des premiers conseils. Selon vos ressentis, nous continuerons avec d'autres conseils, toujours adaptés à votre progression et à vos objectifs. Les éventuelles séances suivantes seront placées à une à trois semaines d'intervalle de la séance précédente, selon votre progression et vos ressentis.

En parallèle des séances, je propose un suivi (gratuit) hebdomadaire de votre poids, qui me permet d'évaluer votre progression et de détecter une éventuelle anomalie.


Les séances durent environ une demi-heure, à l'exception de la séance de bilan qui peut être plus longue. A l'issue de ces séances, vous aurez déjà acquis des bases en nutrition qui vous accompagneront toute votre vie. Et vous aurez très certainement déjà constaté des progrès notables.


Vous décidez ensuite de placer d'autres séances, ou pas. Il n'y a aucune obligation : c'est vous qui décidez jusqu'où vous voulez aller. Les détails sur le déroulement et la tarification des consultations se trouvent sur la page Consultations et tarifs.


Les séances se déroulent par visioconférence sur Facebook ou Skype (1), à votre convenance. Vous aurez seulement besoin d'un ordinateur, d'un smartphone ou d'une tablette, équipé d'un micro et d'une webcam (2), ainsi que d'une connexion à internet.



Chaque séance est un moment privilégié pour apprendre, échanger, corriger, ajuster, affiner. N'hésitez pas à me contacter pour démarrer votre coaching nutritionnel personnalisé !