Sandwich baguette, porc, crudités (tomate, salade), mayonnaise

Sandwich baguette, porc, crudités (tomate, salade), mayonnaise et nutrition : répartition en masse des macronutriments
Répartition en masse des macronutriments


Sandwich baguette, porc, crudités (tomate, salade), mayonnaise : répartition en masse des familles d'acides gras (saturés, monoinsaturés, polyinsaturés)
Répartition des acides gras
Sandwich baguette, porc, crudités (tomate, salade), mayonnaise : part de sucres, en masse, parmi le total glucidique
Part de sucres parmi les glucides


Caractéristiques nutritionnelles notables

Avec 297 kcal pour 100 g, il s'agit d'un aliment moyennement calorique, qui constitue une source de glucides, de lipides et de protéines.


Analyse nutritionnelle détaillée

Sandwich baguette, porc, crudités (tomate, salade), mayonnaise : analyse nutritionnelle pour 100 g
Energie - selon le règlement UE N° 1169/2011 297 kcal
soit 1243 kj
Glucides 30,6 g
Sucres 1,51 g
Amidon 29,1 g
Lipides 14,2 g
Acides gras saturés 3,27 g
Cholestérol 35,9 mg
Acides gras mono-insaturés 3,55 g
Oméga 9 - acide oléique (18:1) -
Acides gras poly-insaturés 6,9 g
Oméga 6 - acide linoléique (18:2) -
Oméga 6 - acide arachidonique (20:4) -
Oméga 3 - ALA : acide alpha-linolénique (18:3) -
Oméga 3 - EPA : acide eicosapentaénoïque (20:5) -
Oméga 3 - DHA : acide docosahexaénoïque (22:6) -
Protéines 10,7 g
Fibres alimentaires 1,73 g
Sel - chlorure de sodium, NaCl 1,13 g
Polyols 0 g
Acides organiques 0 g
Alcool 0 g


Vitamines

Sandwich baguette, porc, crudités (tomate, salade), mayonnaise : vitamines pour 100 g
Vitamines hydrosolubles % AJR1
Vitamine B1 - thiamine 0,18 mg 16,36 %
Vitamine B2 - riboflavine 0,086 mg 6,14 %
Vitamine B3 - niacine, ex- vitamine PP 1,43 mg 8,94 %
Vitamine B5 - acide pantothénique 0,32 mg 5,33 %
Vitamine B6 - pyridoxine 0,13 mg 22,86 %
Vitamine B9 - folates, acide folique 21,8 µg 10,9 %
Vitamine B12 - cobalamines 0,64 µg 25,6 %
Vitamine C - acide ascorbique 2,22 mg 2,78 %
Vitamines liposolubles % AJR1
Vitamine A - activité vitaminique A2 10,61 µg 1,33 %
soit 190 UI -
Rétinol 1,36 µg -
Bêta-carotène 111 µg -
Vitamine D - ergocalciférol, cholécalciférol 0,08 µg 1,6 %
soit 3 UI -
Vitamine E - tocophérols, tocotriénols 4,68 mg 39 %
Vitamine K 0 µg 0 %
Vitamine K1 - phylloquinone, phytoménadione - -
Vitamine K2 - ménaquinone - -


Minéraux et oligo-éléments

Sandwich baguette, porc, crudités (tomate, salade), mayonnaise : principaux minéraux pour 100 g
Minéraux % AJR1
Calcium - Ca 26,2 mg 3,28 %
Magnésium - Mg 18,4 mg 4,91 %
Phosphore - P 135 mg 19,29 %
Potassium - K 166 mg 8,3 %
Sodium - Na 480 mg -
Oligo-éléments % AJR1
Chlore - Cl - -
Cuivre - Cu 0,082 mg 8,2 %
Fer - Fe 0,76 mg 5,43 %
Iode - I 28 µg 18,67 %
Manganèse - Mn 0,3 mg 15 %
Sélénium - Se 5,71 µg 10,38 %
Zinc - Zn 0,9 mg 9 %


Notes et références

Les valeurs nutritionnelles proviennent de la base de données de référence Ciqual 2017, fournie sous licence ouverte par l'Observatoire des aliments de l'ANSES (Agence nationale de sécurité sanitaire de l’alimentation, de l’environnement et du travail). Il s'agit d'un organisme public certifié, ce qui offre une garantie sur la fiabilité et l'exactitude des données.

Laurent Berta, nutritionniste
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