Couscous à la viande ou au poulet, allégé

Caractéristiques nutritionnelles notables

Avec 90 kcal pour 100 g, il s'agit d'un aliment peu calorique.

Couscous à la viande ou au poulet, allégé et nutrition : répartition en masse des macronutriments

Répartition en masse des macronutriments


Couscous à la viande ou au poulet, allégé : répartition en masse des familles d'acides gras (saturés, monoinsaturés, polyinsaturés)
Répartition des acides gras
Couscous à la viande ou au poulet, allégé : part de sucres, en masse, parmi le total glucidique
Part de sucres parmi les glucides



Analyse nutritionnelle détaillée

Couscous à la viande ou au poulet, allégé : analyse nutritionnelle pour 100 g
Energie - selon le règlement UE N° 1169/201190 kcal
soit379 kj
Glucides11,5 g
Sucres2,1 g
Amidon9,4 g
Lipides1,9 g
Acides gras saturés0,4 g
Cholestérol16 mg
Acides gras mono-insaturés0,75 g
Oméga 9 - acide oléique (18:1)-
Acides gras poly-insaturés0,59 g
Oméga 6 - acide linoléique (18:2)-
Oméga 6 - acide arachidonique (20:4)-
Oméga 3 - ALA : acide alpha-linolénique (18:3)-
Oméga 3 - EPA : acide eicosapentaénoïque (20:5)-
Oméga 3 - DHA : acide docosahexaénoïque (22:6)-
Protéines5,9 g
Fibres alimentaires2 g
Sel - chlorure de sodium, NaCl0,7 g
Polyols0 g
Acides organiques-
Alcool0 g


Vitamines

Couscous à la viande ou au poulet, allégé : vitamines pour 100 g
Vitamines hydrosolubles% AJR1
Vitamine B1 - thiamine0,07 mg6,36 %
Vitamine B2 - riboflavine0,07 mg5 %
Vitamine B3 - niacine, ex- vitamine PP2 mg12,5 %
Vitamine B5 - acide pantothénique0,3 mg5 %
Vitamine B6 - pyridoxine0,13 mg21,43 %
Vitamine B9 - folates, acide folique18 µg9 %
Vitamine B12 - cobalamines0,04 µg1,6 %
Vitamine C - acide ascorbique7 mg8,75 %
Vitamines liposolubles% AJR1
Vitamine A - activité vitaminique A298,92 µg12,36 %
soit1412 UI-
Rétinol34 µg-
Bêta-carotène779 µg-
Vitamine D - ergocalciférol, cholécalciférol0,04 µg0,8 %
soit2 UI-
Vitamine E - tocophérols, tocotriénols0,97 mg8,08 %
Vitamine K0 µg0 %
Vitamine K1 - phylloquinone, phytoménadione--
Vitamine K2 - ménaquinone--


Minéraux et oligo-éléments

Couscous à la viande ou au poulet, allégé : principaux minéraux pour 100 g
Minéraux% AJR1
Calcium - Ca22 mg2,75 %
Magnésium - Mg17 mg4,53 %
Phosphore - P88 mg12,57 %
Potassium - K148 mg7,4 %
Sodium - Na300 mg-
Oligo-éléments% AJR1
Chlore - Cl--
Cuivre - Cu--
Fer - Fe0,78 mg5,57 %
Iode - I2,3 µg1,53 %
Manganèse - Mn0,16 mg8 %
Sélénium - Se--
Zinc - Zn--


Notes et références

Les valeurs nutritionnelles proviennent de la base de données de référence Ciqual 2017, fournie sous licence ouverte par l'Observatoire des aliments de l'ANSES (Agence nationale de sécurité sanitaire de l’alimentation, de l’environnement et du travail). Il s'agit d'un organisme public certifié, ce qui offre une garantie sur la fiabilité et l'exactitude des données.

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