Quiche lorraine
Caractéristiques nutritionnelles notables
Avec 274 kcal pour 100 g, il s'agit d'un aliment moyennement calorique, qui constitue une source de glucides et de lipides.
Répartition en masse des macronutriments
Répartition des acides gras
Part de sucres parmi les glucides
Analyse nutritionnelle détaillée
| Quiche lorraine : analyse nutritionnelle pour 100 g | |
|---|---|
| Energie - selon le règlement UE N° 1169/2011 | 274 kcal |
| soit | 1147 kj |
| Glucides | 21 g |
| Sucres | 2,67 g |
| Amidon | - |
| Lipides | 16,8 g |
| Acides gras saturés | 8,63 g |
| Cholestérol | 95,4 mg |
| Acides gras mono-insaturés | 5,78 g |
| Oméga 9 - acide oléique (18:1) | 4,73 g |
| Acides gras poly-insaturés | 1,55 g |
| Oméga 6 - acide linoléique (18:2) | 1,3 g |
| Oméga 6 - acide arachidonique (20:4) | 0,048 g |
| Oméga 3 - ALA : acide alpha-linolénique (18:3) | 0,09 g |
| Oméga 3 - EPA : acide eicosapentaénoïque (20:5) | 0,0033 g |
| Oméga 3 - DHA : acide docosahexaénoïque (22:6) | 0,013 g |
| Protéines | 8,96 g |
| Fibres alimentaires | 1,29 g |
| Sel - chlorure de sodium, NaCl | 1,28 g |
| Polyols | - |
| Acides organiques | traces |
| Alcool | 0 g |
Vitamines
| Quiche lorraine : vitamines pour 100 g | ||
|---|---|---|
| Vitamines hydrosolubles | % AJR1 | |
| Vitamine B1 - thiamine | 0,12 mg | 10,91 % |
| Vitamine B2 - riboflavine | 0,16 mg | 11,43 % |
| Vitamine B3 - niacine, ex- vitamine PP | 0,47 mg | 2,94 % |
| Vitamine B5 - acide pantothénique | - | - |
| Vitamine B6 - pyridoxine | 0,095 mg | 0 % |
| Vitamine B9 - folates, acide folique | 17,1 µg | 8,55 % |
| Vitamine B12 - cobalamines | 0,3 µg | 12 % |
| Vitamine C - acide ascorbique | 0,71 mg | 0,89 % |
| Vitamines liposolubles | % AJR1 | |
| Vitamine A - activité vitaminique A2 | 52,3 µg | 6,54 % |
| soit | 174 UI | - |
| Rétinol | 52,3 µg | - |
| Bêta-carotène | - | - |
| Vitamine D - ergocalciférol, cholécalciférol | 1,21 µg | 24,2 % |
| soit | 48 UI | - |
| Vitamine E - tocophérols, tocotriénols | 1,55 mg | 12,92 % |
| Vitamine K | 0 µg | 0 % |
| Vitamine K1 - phylloquinone, phytoménadione | - | - |
| Vitamine K2 - ménaquinone | - | - |
Minéraux et oligo-éléments
| Quiche lorraine : principaux minéraux pour 100 g | ||
|---|---|---|
| Minéraux | % AJR1 | |
| Calcium - Ca | 116 mg | 14,5 % |
| Magnésium - Mg | 17,8 mg | 4,75 % |
| Phosphore - P | 145 mg | 20,71 % |
| Potassium - K | 164 mg | 8,2 % |
| Sodium - Na | 503 mg | - |
| Oligo-éléments | % AJR1 | |
| Chlore - Cl | 672 mg | 84 % |
| Cuivre - Cu | 0,047 mg | 4,7 % |
| Fer - Fe | 0,63 mg | 4,5 % |
| Iode - I | 31 µg | 20,67 % |
| Manganèse - Mn | 0,097 mg | 4,85 % |
| Sélénium - Se | < 10 µg | < 18,18 % |
| Zinc - Zn | 0,8 mg | 8 % |
Notes et références
Les valeurs nutritionnelles proviennent de la base de données de référence Ciqual 2017, fournie sous licence ouverte par l'Observatoire des aliments de l'ANSES (Agence nationale de sécurité sanitaire de l’alimentation, de l’environnement et du travail). Il s'agit d'un organisme public certifié, ce qui offre une garantie sur la fiabilité et l'exactitude des données.
1 : les apports journaliers recommandés (AJR) sont définis par le règlement 1169/2011 de l'Union Européenne. Comme pour les autres données présentées sur cette page, le pourcentage des apports journaliers recommandés (% AJR) correspond à une portion de 100 grammes de l'aliment "Quiche lorraine".
2 : l'activité vitaminique A correspond à la somme du rétinol et des précurseurs en équivalent rétinol. Le coefficient retenu pour le bêta-carotène est de 1/12.
2 : l'activité vitaminique A correspond à la somme du rétinol et des précurseurs en équivalent rétinol. Le coefficient retenu pour le bêta-carotène est de 1/12.
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