Smoothie

Caractéristiques nutritionnelles notables

Avec 56 kcal pour 100 g, il s'agit d'un aliment peu calorique.

Smoothie et nutrition : répartition en masse des macronutriments

Répartition en masse des macronutriments


Smoothie : part de sucres, en masse, parmi le total glucidique
Part de sucres parmi les glucides



Analyse nutritionnelle détaillée

Smoothie : analyse nutritionnelle pour 100 g
Energie156 kcal
soit236 kj
Glucides12,4 g
Sucres11,7 g
Amidon< 0,35 g
Lipides0,26 g
Acides gras saturés0,17 g
Cholestérol-
Acides gras mono-insaturés-
Oméga 9 - acide oléique (18:1)-
Acides gras poly-insaturés-
Oméga 6 - acide linoléique (18:2)-
Oméga 6 - acide arachidonique (20:4)-
Oméga 3 - ALA : acide alpha-linolénique (18:3)-
Oméga 3 - EPA : acide eicosapentaénoïque (20:5)-
Oméga 3 - DHA : acide docosahexaénoïque (22:6)-
Protéines0,62 g
Fibres alimentaires1,08 g
Sel - chlorure de sodium, NaCl0,01 g
Polyols-
Acides organiques-
Alcool0 g


Vitamines

Smoothie : vitamines pour 100 g
Vitamines hydrosolubles% AJR2
Vitamine B1 - thiamine0,059 mg5,36 %
Vitamine B2 - riboflavine0,012 mg0,86 %
Vitamine B3 - niacine, ex- vitamine PP0,2 mg1,25 %
Vitamine B5 - acide pantothénique0,079 mg1,32 %
Vitamine B6 - pyridoxine0,064 mg5,64 %
Vitamine B9 - folates, acide folique28,6 µg14,3 %
Vitamine B12 - cobalamines--
Vitamine C - acide ascorbique20,2 mg25,25 %
Vitamines liposolubles% AJR2
Vitamine A - activité vitaminique A319,83 µg2,48 %
soit397 UI-
Rétinol--
Bêta-carotène238 µg-
Vitamine D - ergocalciférol, cholécalciférol--
soit--
Vitamine E - tocophérols, tocotriénols--
Vitamine K0,88 µg1,17 %
Vitamine K1 - phylloquinone, phytoménadione0,88 µg-
Vitamine K2 - ménaquinone--


Minéraux et oligo-éléments

Smoothie : principaux minéraux pour 100 g
Minéraux% AJR2
Calcium - Ca9,65 mg1,21 %
Magnésium - Mg11,5 mg3,07 %
Phosphore - P15,5 mg2,21 %
Potassium - K165 mg8,25 %
Sodium - Na3,84 mg-
Oligo-éléments% AJR2
Chlore - Cl17,6 mg2,2 %
Cuivre - Cu0,045 mg4,5 %
Fer - Fe0,24 mg1,71 %
Iode - I< 20 µg< 13,33 %
Manganèse - Mn0,27 mg13,5 %
Sélénium - Se< 20 µg< 36,36 %
Zinc - Zn0,07 mg0,7 %


Notes et références

Les valeurs nutritionnelles proviennent de la base de données de référence Ciqual 2017, fournie sous licence ouverte par l'Observatoire des aliments de l'ANSES (Agence nationale de sécurité sanitaire de l’alimentation, de l’environnement et du travail). Il s'agit d'un organisme public certifié, ce qui offre une garantie sur la fiabilité et l'exactitude des données.

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