Crossfit : objectifs et nutrition

Les objectifs du crossfit doivent être accompagnés de conseils nutritionnels adaptés

La box affilée Crossfit SMLV organise un colloque au sujet des objectifs dans la pratique du crossfit, et de la nécessité d'une cohérence entre ces objectifs et l'alimentation des pratiquants.


Cet évenement aura lieu le 29 septembre 2018, à partir de 9h, à la box Crossfit SMLV située à St Marcel les Valence.


Les intervenants :


A partir de 9h, un film documentaire sur le crossfit sera projeté. Le reste de la matinée sera consacrée à des discussions et des échanges questions/réponses avec les intervenants. L'objectif est de mettre l'accent sur les objectifs des crossfiters, et de soulever les problématiques associées.


Les objectifs personnels des crossfiters

Les motivations pour pratiquer le crossfit sont multiples. Parmi elles, on compte notamment :

Les objectifs de chacun sont donc très variés. Bien sûr, les moyens pour atteindre ces objectifs sont eux aussi très différents, à la fois en ce qui concerne la planification de l'entrainement que pour la prise en compte des besoins nutritionnels spécifiques.


Crossfit et alimentation

Sur le plan nutritionel, le crossfit est souvent associé au régime Paléo. Cette diète s'avère plutôt cohérente avec les leitmotiv du crossfit : la diète Paléo combinée à une pratique sportive régulière et intense conduit à un mode de vie globalement en phase avec les capacités et les besoins de l'être humain.


En revanche, ces directives nutritionnelles globales ne répondent pas complètement aux besoins particuliers des sportifs et de nombreuses questions restent sans réponse pour certains : quelle quantité de protéines faut-il absorber pour gagner de la masse musculaire ? Que faut-il manger avant et après l'entrainement pour en tirer le meilleur parti ? Faut-il avoir recours aux compléments alimentaires ?


Par ailleurs, les objectifs très différents des crossfiters soulèvent des questions très spécifiques qui ne peuvent s'inscrire dans le cadre d'un régime unifié et global.


Ces thèmes illustrent l'importance d'associer au crossfit des connaissances nutritionnelles, et feront l'objet de discussions lors de cette matinée entièrement dédiée aux crossfiters.

Dernière mise à jour : 17/11/2018

retour à la liste des articles Nutrition

Laurent Berta, nutritionniste
Restons en contact !
N'hésitez pas à vous inscrire à la newsletter. Pas de spam, c'est promis !
Besoin d'un renseignement ou d'un rendez-vous ? contactez-moi !